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2018年 8月 22日 朝起きられない人へ！
こんにちは！担任助手の小鑓です！
最近朝登校できていますか？
最初の方は朝起きれていたのに起きれなくなった…という人は少なくないのではないでしょうか。
そんな皆さんに朝すっきり起きるためにやったほうが良いことをお伝えします！！
朝は時間に追われ、バタバタしてしまう人が多いと思います。でも、実はこのバタバタ、良くないんです！！
朝は自律神経が乱れやすいため、バタバタすると副交感神経から交感神経への移行がうまくいかず、1日中眠くなってしまうことにつながるかもしれません。
なので早く起きることが1番大切なのですが…
朝早く起きるためには、寝る前の週間が大事です！！
①寝る2時間前にはご飯を食べない
②ふくらはぎをほぐして寝る
下半身にたまった血液が戻りやすくなり、スッキリしますむくみも改善します！
③カーテンを開けて寝る
④寝る前にコップ2杯分の水を飲む
簡単な事ですが実際にやろうとすると難しいですよね。
少しでも生活リズムを整えて、早起きできるようにしましょう！
