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2020年 8月 12日 朝活!
おはようございます!
皆さん、今日は閉館日ですが何時に起きましたか？
私は皆さんと同じように、５時に起きてちゃんと勉強しましたよ?
今回は朝活の大切さについてお話します！
ところで、朝は勉強がはかどるゴールデンタイムとよく言われますが、その理由は知っていますか？
それは…
夜のうちに記憶が整理されるからです!
大脳皮質の側頭連合野に運ばれた一時保存状態の記憶は寝ることによって整理させて長期記憶へと変わります。
つまり、、、
朝の脳は記憶がリセットさせて新しいことを始めるのに最適!
ということです。
この朝のゴールデンタイムをしっかり活用できれば成績アップ間違いなしです!
しかも、この理由から朝活は睡眠をしっかりとってこそ効果を発揮することもわかります。睡眠時間が少ないと記憶を完璧に保存出来ないので要注意です!
私は23時に寝て5時に起きるサイクルを繰り返していました。
大体六時間から七時間が最適な睡眠時間だと言われています。寿命が長い人、仕事が早い人は１日平均七時間の睡眠をとっているというデータもあり、早起きをすることで健康かつ効率のよい生活ができることが分かります!
ちなみに
夜には英単語
朝にその復習をすると
ちゃんと記憶が定着したか効率よく確かめられるのでおすすめです。
是非、朝活を実施してみましょう！私も高校一年生から朝活してます。部活があっても朝少し校舎に来て勉強して、また部活終わったら戻って来て勉強する生活を送っていました。
校舎があいたら朝登校もしましょう!朝登校仲間も出来てみんなで頑張れますよ！
ちなみに、天野先生、二宮先生、奥先生とは朝登校したときに初めて話しました。他にも、担任助手で生徒時代に朝登校していた人はたくさんいたので朝の時間を有効に使うコツなど聞いてみてくださいね。
次は
メガネがトレードマークの佐藤先生です!
私が高校一年生のときから担任助手をつとめているベテランです!優しい笑顔で気さくに話かけてくれる先生です。
担任制の魅力について語ってくださいます！お楽しみにー
